塩分糖分制限が叶う【Dr.つるかめキッチン】の口コミとは？御膳メニューなどもご紹介！

宅配弁当のサブスク【Dr.つるかめキッチン】

 

チンするだけで簡単に食事制限ができるという宅配食事のサブスク【Dr.つるかめキッチン】。

なんと1食で糖質制限・塩分制限・カロリー制限・たんぱく質制限の4つが叶ってしまうんです。

さらにメニューは専門医と管理栄養士が監修しているため、体に良い食事を摂ることができます。

制限食と聞くと「美味しくない」「量が少ない」といったイメージがあるかと思いますが、Dr.つるかめキッチンはそんな考えを払拭してくれるサブスク！

ダイエットを始めたい方や健康面が気になる方、ご飯を作る時間がないという方などにぴったりのサブスクなので、しっかりチェックしてくださいね。

 

 

Dr.つるかめキッチンの口コミ・評判をチェック

まずは気になる口コミや評判から見ていきましょう。

実際にDr.つるかめキッチンを利用している人たちの口コミを、TwitterやInstagramで集めてみました。

 

今日の昼食は「つるかめキッチン」チキンステーキ弁当216kcalとマンナンごはん150kcal pic.twitter.com/CdhuVVRDg4

— タケ@ダイエット中 (@barubaru2017) June 27, 2019

 

 

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現在はSNS上にあまり口コミがありませんでした。

あった口コミを見ると、美味しい・ご飯が進む・時短などという声が上がっていますね！

 

Dr.つるかめキッチンの特徴

ここからはDr.つるかめキッチンの4つの特徴についてご紹介していきます。

 

①食べたいものが選べる

Dr.つるかめキッチンは、糖質・塩分・カロリー・たんぱく質を制限したコースと、健康を気遣ったヘルシーコースの5つが用意されています。

選択肢が豊富なので、この中から自分に合うコースを好きに選ぶことが出来ますよ。

食事を選ぶことも楽しみの1つと考えているDr.つるかめキッチンだからこそですね。

今の自分の目的に合わせて選んでみてください。

 

②専門医と管理栄養士が監修

出典：https://tsurukame-kitchen.com

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士のW監修となっています。

宅配食事のサブスクは他にもたくさんありますが、基本的に管理栄養士だけが監修しているところが多いです。

そのため、専門医と管理栄養士がどちらも監修しているところは珍しいと言えるでしょう。

このW監修がどう良いかというと、栄養バランスが非常に整っていて素晴らしいということ！

自分では気にしていても栄養バランスのとれた食事を摂取するのは難しいもの。

それがDr.つるかめキッチンなら安心して任せられますよ。

 

③品質にこだわっている

出典：https://tsurukame-kitchen.com

Dr.つるかめキッチンでは、利用されている方々に安心して召し上がってもらえるよう、品質にもこだわっています。

なんと徹底した衛生管理のもと、100％国内工場で製造されているんです。

さらには鮮度を保つための一工夫もあり、製造後、ひとまず真空冷却機に入れて20℃以下まで温度を下げ、その後にフリーザーに入れて急速冷凍するのだとか。

ここまで徹底してくれていると思うと、より安心して食べることができますよね。

 

④定期購入特典がある

出典：https://tsurukame-kitchen.com

Dr.つるかめキッチンには、その都度欲しいタイミングで利用する都度購入と、決まった食事セットを決まった周期で届けてもらう定期購入の2つがあります。

なんと定期購入の方であれば、月額料金からずっと28％オフになるんです。

さらに嬉しいことに送料も無料！

都度購入よりも定期購入の方が断然お得なので、利用を考えているのであれば定期で利用することをおすすめします。

Dr.つるかめキッチンのコース内容と料金

Dr.つるかめキッチンのコースは5つあります。

それぞれが目的別の内容になっているので、自分が今1番何を気になっているかで考えてみてください！

 

糖質制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com

御所南はらしまクリニック院長の原島伸一先生が監修しているのが、「糖質制限気づかい御膳」。

こちらのコースは、主に糖質に気をつかいたい方におすすめのコースです。

1食の糖質を15g以下、カロリー240kcal(±10％)、塩分2.0g以下に抑えられています。

 

	7食セット	14食セット	21食セット
定期購入	5,184円(税込)	9,828円(税込)	14,364円(税込)
都度購入	7,228円(税込)	13,730円(税込)	20,210円(税込)

 

■定期での1食あたりの価格

741円(税込)～

 

■送料について

定期：全国無料

都度：全国一律770円(税込)

 

■お届け周期

• 1週間ごとのお届け
• 2週間ごとのお届け
• 3週間ごとのお届け
• 1ヶ月ごとのお届け

 

塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com

日本内科学会認定医”杉原德彦先生”が監修したこちらのコースは、塩分を制限したい方におすすめです。

気にしていても、意外と知らぬ間に摂取してしまっている塩分。

そんな塩分をしっかりと減塩しつつ、料理の味はそのままにしたのがこの塩分制限気づかい御膳なんです。

なんと1食の塩は2.0g以下！

カロリーも300kcal以下なのでだいぶヘルシーになっています。

 

	7食セット	14食セット	21食セット
定期購入	5,184円(税込)	9,828円(税込)	14,364円(税込)
都度購入	7,228円(税込)	13,730円(税込)	20,210円(税込)

 

■定期での1食あたりの価格

741円(税込)～

 

■送料について

定期：全国無料

都度：全国一律770円(税込)

 

■お届け周期

• 1週間ごとのお届け
• 2週間ごとのお届け
• 3週間ごとのお届け
• 1ヶ月ごとのお届け

 

カロリー制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com

食事でのカロリーを気にしている人におすすめなのが、このカロリー制限気づかい御膳のコースです。

なんとこのコースは、1食のカロリーを240kcal(±10％)に抑えることが可能。

監修しているのは日本内科学会総合内科専門医の”古家美幸先生”です。

なんとカロリーだけでなく塩分まで2.5g以下になるよう計算されています。

 

	7食セット	14食セット	21食セット
定期	5,184円(税込)	9,828円(税込)	14,364円(税込)
都度	7,228円(税込)	13,730円(税込)	20,210円(税込)

 

■定期での1食あたりの価格

741円(税込)～

 

■送料について

定期：全国無料

都度：全国一律770円(税込)

 

■お届け周期

• 1週間ごとのお届け
• 2週間ごとのお届け
• 3週間ごとのお届け
• 1ヶ月ごとのお届け

 

たんぱく質&塩分制限気づかい御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com/

たんぱく質&塩分制限気づかい御膳は、日本内科学会認定医”佐野彰彦先生”が監修したコースです。

日頃の食事生活でたんぱく質と塩分に気をつかっている方にはおすすめ！

たんぱく質は10g以下、塩分も2.0g以下となっており、かなりヘルシーに仕上がっています。

また、カリウムも500mg以下になるように調整されていますよ。

 

	7食セット	14食セット	21食セット
定期購入	5,508円(税込)	10,476円(税込)	15,336円(税込)
都度購入	7,682円(税込)	14,594円(税込)	21,506円(税込)

 

■定期での1食あたりの価格

787円(税込)～

 

■送料について

定期：全国無料

都度：全国一律770円(税込)

 

■お届け周期

• 1週間ごとのお届け
• 2週間ごとのお届け
• 3週間ごとのお届け
• 1ヶ月ごとのお届け

 

つるかめバランス栄養御膳

出典：https://tsurukame-kitchen.com

つるかめバランス栄養御膳は、抗加齢医学専門医の菅原道仁先生が健康維持を希望する方向けに監修したコースです。

1食あたりのカロリーは300kcal以下、塩分が2.5g以下となっています。

普段あまり自炊をしなかったり外食が多かったりして、ヘルシーな食事を摂りたいと考える方にとてもおすすめです！

 

	7食セット	14食セット	21食セット
定期購入	4,968円(税込)	9,504円(税込)	13,932円(税込)
都度購入	6,980円(税込)	13,190円(税込)	19,400円(税込)

 

■定期での1食あたりの価格

710円(税込)～

 

■送料について

定期：全国無料

都度：全国一律770円(税込)

 

■お届け周期

• 1週間ごとのお届け
• 2週間ごとのお届け
• 3週間ごとのお届け
• 1ヶ月ごとのお届け

 

Dr.つるかめキッチンの支払い方法

Dr.つるかめキッチンの支払い方法は、クレジットカード払い・AmazonPay・NP後払い、代金引換の4つから選択可能。

使用できるクレジットカードに関しては、以下の5種類となっています。

• Visa
• Master Card
• JCB
• Diners Club
• AMERICAN EXPRESS

 

Dr.つるかめキッチンの解約方法とは？

次回お届け日の6日前までであればいつでも解約することが可能。

それを過ぎてしまった場合は、次回配送分からの解約となります。

解約する場合は、下記のカスタマーセンターまたはお問合せフォームよりご連絡ください。

• カスタマーセンター：0120-666-637
• 受付時間：平日9〜17時
• お問い合わせフォーム

 

Dr.つるかめキッチンのメリットとデメリット

Dr.つるかめキッチンのメリットとデメリットをまとめました。

自分に合うサービスかどうか、しっかりチェックしてから利用してみてくださいね。

 

メリット

• 健康でヘルシーな食事ができる
• 専門医と管理栄養士のW監修
• 品質にこだわっている
• 定期購入なら毎回28％オフ＆送料無料

 

デメリット

ご飯(お米)や汁物などは自分で用意が必要

 

Dr.つるかめキッチンのよくある質問

最後にDr.つるかめキッチンのよくある質問をいくつかまとめました。

 

■質問：Dr.つるかめキッチンの宅食の食べ方は？

答え⇒調理いらずで、レンジであたためるだけでOK

温め時間の目安は、電子レンジ600Wで3分、500Wで3分半です

 

■質問：賞味期限はどのくらい？

答え⇒商品お届け後、冷凍保存で3ヶ月から6ヶ月ほどです

 

■質問：何食から注文できる？

答え⇒7食から注文OK

1食でのサンプル注文は対応していません

 

ヘルシー食を手軽に摂取しよう

Dr.つるかめキッチンは、健康に気をつかったヘルシーで身体に良い食事を提供してくれます。

定期購入であればかなりお得な金額で毎月利用できるので、かなりおすすめですよ！

自炊が出来ていない、ダイエットしたい、健康食を食べたいという人はぜひ利用してみてくださいね。

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