ホットヨガLAVAのおすすめポイントや口コミを調査！ヨガのダイエット効果とは

ホットヨガスタジオLAVAのおすすめポイント

出典：https://yoga-lava.com/

 

「LAVA」は、株式会社LAVAInternationalが運営する日本最大級のホットヨガスタジオです。

「外見だけではない内面の美しさを磨き、豊かな日々を送ってほしい」という想いから2004年に誕生しました。

現在では業界でもトップクラスの規模と知名度を誇る「LAVA」。

通いやすい駅チカ立地とクオリティの高いレッスンで女性たちからの支持を集めています。

 

 

スタジオ数全国ナンバー1・通いやすい駅チカ立地

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LAVAのホットヨガスタジオ数は全国440店以上。
※2022年12月時点。

ほとんどの店舗が、駅徒歩3分以内の好立地となります。

アクセスの良さが特徴です。

 

質の高いレッスンで効果を実感

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「LAVA」で受けられるレッスンは、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムが特徴です。

室内空調にもこだわり、ヨガの効果を最大限に引き出す温度・湿度設定で身体の柔軟性を高め、発汗や老廃物の排出を促します。

会員を対象をしたアンケート調査では、全体の98%が「肌質の変化」や「肩こり改善」、「シェイプアップ」といった効果を実感すると回答されているようです。

 

初心者でも安心のしっかりサポート！

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会員の80%以上が未経験からスタートしており、初心者でも安心して利用できるようサポートが充実しています。

燃焼効果を高める呼吸の基礎はもちろん、体調やレッスンのレベルに応じて一人ひとりを丁寧に指導。

ヨガ初心者の方や運動が苦手な方にも好評のホットヨガスタジオとなっています。

 

無料体験レッスンで気軽に試せる

 

LAVAでは、体験レッスンを無料で受けることができます。

公式HPから体験レッスンの受講日を予約しましょう。

手順の詳細については、こちらの項目(ページ下部にスクロール)で詳しく解説していきます。

※受講対象者は「これまで入会したことがない方」で、「過去5か月以内に体験をしていない方」

 

体験入会時についてくる手ぶらセットや充実のスターターセット

■手ぶらセット(無料)

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LAVAの体験レッスンを申し込むと、「手ぶらセット」が無料でついてきます(レンタル)。

特に持ち物を用意する必要が無いので、気軽にお試ししましょう！

 

■スターターセット(有料)

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初めて利用する方限定で充実したスターターセットが用意されています。

必要に応じて購入しましょう。

 

LAVAの口コミ・評判は？

 

続いては、LAVAに通われている方の口コミ・評判を見ていきましょう。

 

良い口コミ・評判

レッスンに対する高い評判や、店舗の綺麗さに対する口コミも目立ちました。

利用者の皆さんの満足度はかなり高めなようです。

 

立川北口店の設備の良さに度肝を抜かれました。
愛知の栄店も驚きましたが、それ以上かも🤯
スタジオの数はもちろん、ロッカールームも広いし、シャワーの数も。開放感が抜群。

ほんとの駅前だし。

また行きたいなぁー
通える範囲の人が羨ましい🤤

行くきっかけ、感謝🤟#LAVA #ホットヨガLAVA

— qoo.fujita (@Fujita1028_900) February 13, 2022

今日はリラックスヨガ🧘‍♀️とパワーヨガ上級🧘‍♀️✨

珍しくリラックスも受けてみた❤️
シャバーサナの時うっすら寝てしまってあれ。わたしいびきかいてる⁉︎って思ったら隣の方でした😧よかった🤭

パワー上級はたのしい✨
旅の疲れと食べ過ぎむくみすこし解消された❤️#LAVA #ホットヨガLAVA

— まさ (@aqua_yogalife) September 26, 2022

今月5回目のレッスン
🧘‍♀️ヨガベーシック🧘‍♀️♡2
インフル発症してから7日経過したのでもう大丈夫だろうということで参加！
大好きなIRさんのレッスン🥹このIRさん、ほんとポイント教えてくれるのが上手で大好き。最後のシャバーサナの時に1人1人にタオルで風を送ってくれるサービスあり。ほんと満足感高い pic.twitter.com/ciUevaMbfT

— ヨガLAVA日記@花 (@yoga_kiroku39) January 22, 2023

 

LAVAはやばい？悪い口コミ・評判は？

LAVAの悪い口コミや評判も気になるところ。

サービス自体の悪評はありませんでしたが、「キャンセル待ち」に関する投稿が多くみられました。

LAVA人気の高さが伺えます…！

 

最近LAVAのレッスンの種類減った気がする&行きたいタイミングだとキャン待ちでなかなかタイミング合わない…
そして常温に慣れたのかホットが暑すぎる🥵

— miku｜RYT200取得に向けて奮闘中 (@miku_39yoga) July 11, 2022

ちょっとまって😂LAVA今日から再開だけど、キャンセル待ち…わろた😂 pic.twitter.com/iq7YjB9MJo

— ちゃんみお (@sawamio0916) May 27, 2020

今日は早番！15:30上がりだからその後LAVA行きたいけどキャンセル待ち3人…どうだろう

— まめ (@lavaaa__ssss) June 11, 2022

 

LAVAで受けられるプログラムの種類

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LAVAでは4種類のプログラムから、それぞれレッスンが用意されています。
※店舗によって受けれるレッスンが異なります。

 

ホットヨガ

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「ホットヨガ」とは、室温38～40℃前後、湿度55%～65%以上の温かい室内の中で行うヨガのことです。

高温多湿の環境でヨガのポーズを行うことで、発汗作用や身体を柔らかくする効果があります。

継続することで、ダイエットや体質改善、ストレス解消など様々な効果に期待ができます。

ちなみに、高温多湿の環境はヨガ発祥の地であるインドの気候を模したものとも言われているんです。

 

LAVAのホットヨガは6種類のプログラムから、全30種類以上のレッスンが用意されています。

 

ホットヨガ｜ベーシック

ヨガの基本ポーズや呼吸などを学ぶレッスンです。

ヨガが初めての人はまずこのベーシックレッスンからお試ししてみるといいでしょう。

 

ホットヨガ｜パワー

ヨガの「太陽礼拝」(感謝とともに太陽に祈る動作)をベースに、身体のエネルギーを高めるレッスンです。

パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュさせます。

 

ホットヨガ｜リラックス

マッサージやヨガのポーズを交互に行うことで身体をリラックスさせたり、ストレスによって凝りやすい胸や肩などをほぐしていくレッスンが受けられます。

 

ホットヨガ｜サウンド

様々なジャンルの音楽に合わせて体を動かします。

音楽によって自分の内面と向き合ったり、感情を引き出すことで心身ともにリラックスすることができます。

 

ホットヨガ｜ボディメイク

ダイエットやボディメイク、体質改善などに効果的なレッスンです。

下半身や上半身、背中や二の腕などシェイプアップしたい部位ごとに様々なコースが用意されています。

 

ホットヨガ｜スペシャル

「美腸ヨガ」や「睡眠ヨガ」など、これまでとは一味違う新感覚のプログラムが多数用意されています。

 

スクリーンプログラム

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スクリーンに映し出されるインストラクターの動きや声に合わせて、自身のペースで楽しめる新感覚のヨガです。

LAVAオリジナルプログラムも多数用意されています。

 

特別プログラム

 

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人気の「フローティング」や道具を使った「プロップス」、脂肪燃焼が抜群の「オリジナルエクササイズ」など、ヨガの楽しさが広がる新しいスタイルのプログラム。

 

特別プログラム｜フローティング

ハンモックのような専門の布を使い、身体をほぐしたり鍛えるプログラムです。

日常ではできない動きから、バランスの良い身体を目指します。

 

特別プログラム｜ナイトサーフィン

暗闇で非日常空間を楽しみながら、引き締まった美ボディを目指すナイトサーフィンエクササイズ。

バランスボールの上にあるサーフボードの上で、体幹を集中的に鍛え上げます。

 

特別プログラム｜マシンピラティス

ピラティス専用のマシン(リフォーマー)を使いながら行うエクササイズです。

アップテンポな曲に合わせて、身体をシェイプアップします。

 

特別プログラム｜暗闇キックボクシング

暗闇の中で行う本格的なキックボクシングエクササイズ。

全身のシェイプアップと併せ、日常のストレス発散にも効果的です。

 

特別プログラム｜暗闇トランポリン

トランポリンを使って体幹を鍛えるプログラム。

上下運動効果で内臓を刺激し、身体の巡りが良くなることで美肌効果も期待できます。

 

特別プログラム｜EMSトレーニング

電気刺激によって直接筋肉を動かす近未来型のトレーニング。

全身20箇所の筋肉を刺激することで、通常運動の何倍もの効果が得られ、短時間での燃焼効果が期待できます。

※Electrical Muscle Stimulationの略で、筋電気刺激のこと。

 

特別プログラム｜暗闇サーキット

20種類以上の最新マシンを使用したサーキットトレーニングです。

オリジナルの音楽に合わせ思いっきり動き続け、脂肪燃焼や気になる部位の引き締めを促進します。

 

特別プログラム｜キャンドルヨガ

キャンドルの優しい灯りに包まれた幻想的な空間で行うヨガレッスン。

自然と呼吸が深まり心も穏やかになります。

 

特別プログラム｜ブラックライトヨガ

クラブのような非日常空間のなか行うレッスン。

通常のホットヨガとは異なる新感覚の演出ホットヨガです。

 

特別プログラム｜ナイトプールヨガ

ブルーを基調とした躍動感のある波をイメージした空間の中で行うヨガレッスン。

リラックス効果と集中力UP効果が期待できます。

 

特別プログラム｜プロップス

ストレッチボールやヨガホイールなどの特別なアイテムを使って行うレッスンです。

 

特別プログラム｜オリジナルエクササイズ

エクササイズ要素を取り入れ独自に開発したLAVAオリジナルエクササイズ。

ハードに動いて、シェイプアップを楽しめます。

 

特別プログラム｜メンズヨガ

男性限定のヨガレッスンです。

ダイナミックな動きで、引き締まった身体を目指しましょう。

 

特別プログラム｜マタニティヨガ・ママヨガ

出産や育児に向けて身体を整えるレッスンです。

妊娠初期、安定期、産後6ヵ月未満、産後7ヵ月以降など、期間に合わせたレッスン用意されています。

 

特別プログラム｜パーソナルヨガ

ヨガ力を向上させる個人レッスン。

ポーズを詳しく学びたい方、短時間で上達したい方におススメです。

※通常料金とは別に料金が発生するプログラムです。

 

マスターレッスン

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LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラムです。

3つのテーマで全12種類のレッスンが用意されています。

ヨガを深めていきます。

 

マスターレッスン｜マインド

自分の心と向き合い、新しい気づきを得る為のレッスンです。

呼吸を中心に瞑想を深めていきます。

 

マスターレッスン｜プラクティス

ヨガのスキルを磨いていくためのレッスンです。

「ハトのポーズ」「ツルのポーズ」などの練習を通じ、身体を整えます。

 

マスターレッスン｜ボディ

身体の状態を観察し、変化を楽しむプログラムです。

柔軟性や五感を磨きます。

 

LAVAの料金形態

 

LAVAには大きく2つのプランがあります。

これに加え、「入会金」「マンスリーメンバー登録金」「オプション料金(任意)」が加算されます。

なお、会員になる前の体験レッスンは無料で受けられます。

 

単発プラン(1回券)

プランの種類	料金(税込)
1回券	3,300円～3,700円

当日のみ有効の1回券です。

レッスンを予約し、来店時に1回券3,300円～3,700円(税込)をご購入します。

 

月額プラン(マンスリーメンバー)

プランの種類	料金(税込)／月
マンスリーメンバー 4	6,800円～10,800円
マンスリーメンバー4(学割)	3,800円～5,800円
マンスリーメンバー ライト(フルタイム)	7,800円～15,800円
マンスリーメンバー ライト(デイタイム)	6,800円～13,800円
マンスリーメンバー フリー	16,800円

月額プランは全部で4種類。

月の受講回数や利用可能な店舗数、受講時間などが異なります。

 

マンスリーメンバー 4／月額プラン

プラン名	利用可能時間	月額料金
マンスリーメンバー4	フルタイム(営業時間内)	6,800円～10,800円

 

月4回までレッスンを受講でき、最初に登録した1店舗に通うことができます。

レッスン受講の時間帯は「フルタイム」ですので、好きなレッスンに参加可能です。

週1で楽しみたい方はこちらのプランをおすすめします。

 

マンスリーメンバー 4　学割／月額プラン

プラン名	利用可能時間	月額料金
マンスリーメンバー4　学割	フルタイム(営業時間内)	3,800円～5,800円

 

マンスリーメンバー4の学割プランです。

内容は同じで、料金のみ異なります。

対象は16歳以上24歳以下の学生(高校生・専門学生・大学生)。
※過去学割マンスリーに登録したことがある方でも登録可能。

登録時には、学生証と年齢がわかる公的書類(運転免許証・パスポート・外国登録証のいずれか)の提示が必要です。

未成年の方は、親権者の同意書のご記入も必要になります。

 

マンスリーメンバー ライト(フルタイム)／月額プラン

プラン名	利用可能時間	月額料金
マンスリーメンバーライト(フルタイム)	フルタイム(営業時間内)	7,800円～15,800円

 

月の受講回数に制限のないプランです。

レッスン受講の時間帯は「フルタイム」ですので、好きなレッスンに参加できます。

また、初めに登録した2店舗ならどちらにでも通うことができるのも特徴です。

平日は職場の近く、休日は家の近くなどで通う店舗を分けるといいでしょう。

1日に受けられるレッスンの数は1回までです。

 

マンスリーメンバー ライト(デイタイム)／月額プラン

プラン名	利用可能時間	月額料金
マンスリーメンバーライト(デイタイム)	デイタイム(平日17時まで)	6,800円～13,800円

 

マンスリーメンバーライトの受講時間に制限のあるプランです。

平日の17時までのレッスンなら、月に何度でも通えます。

1日に受けられるレッスンの数は1回までです。

 

マンスリーメンバー フリー／月額プラン

プラン名	利用可能時間	月額料金
マンスリーメンバー フリー	フルタイム(営業時間内)	16,800円

 

全店舗、時間制限なく月に何度でも通えます。

3店舗以上でレッスンを受けたい方はこちらのプランがおすすめ！

1日に2回までレッスンが受けられます。

 

入会時に掛かる料金について

入会時にはつぎの料金が発生します。

・入会金：5,000円(税込)

・マンスリーメンバー登録金：5,000円(税込)

・施設使用料：2,500円(税込)

 

なお、体験当日にマンスリーメンバーに入会すれば、「入会金」と「マンスリーメンバー登録金」は0円です。

 

オプション料金について

月額プランのマンスリーメンバーに入会されている方は、次のオプションも利用可能です。

オプションは2つ以上併せて利用することもできます。

オプションの種類	料金(税込)／月
水素水オプションマンスリー	1,200円
安心サポートオプションマンスリー	600円
タオルセットオプションマンスリー	1,200円
マットキープオプションマンスリー	1,200円
ロッカーキープオプションマンスリー	1,200円

※いずれも初月無料

 

水素水オプションマンスリー

月額料金：1,200円(税込)
初月無料。

レッスン受講時以外でも水素水が飲み放題となるオプションです。

※登録時に水素水専用バッグ1,270円(税込)の購入が必要。
※フリーフルタイムの方は全店、ライト・マンスリー4の方は、登録メイン・プラス1店舗でのみ登録可能。
※全店でご利用可能。
※休会及び店舗・コース変更は不可。
※軽減税率適用。

 

安心サポートオプションマンスリー

月額料金：600円(税込)
初月無料。

レッスン中に怪我や盗難にあった場合にお見舞金を受け取れます。

また、全国のホテルや旅館、グルメ・ショッピングなど国内外20万ヵ所以上で使える会員限定の優待サービスが受けられます。

※フリーフルタイムの方は全店、ライト・マンスリー4の方は、登録メイン・プラス1店舗でのみ登録可能。
※休会及び店舗・コース変更は不可。

 

タオルセットオプションマンスリー

月額料金：1,200円(税込)
初月無料。

フェイスタオル１枚＋バスタオル１枚を1日1回レンタルできます。

※フリーフルタイムの方は全店、ライト・マンスリー4の方は、登録メイン・プラス1店舗でのみ登録可能。
※全店で利用可能。
※休会及び店舗・コース変更は不可。

 

マットキープオプションマンスリー

月額料金：1,200円(税込)
初月無料。

店舗に自身のマットを預けることができます。

持ち運びの手間が無くなるのでおすすめのオプションです。

※フリーフルタイムの方は全店、ライト・マンスリー4の方は、登録メイン・プラス1店舗でのみ登録可能。
※全店で利用可能。
※休会及び店舗・コース変更は不可。

 

ロッカーキープオプションマンスリー

月額料金：1,200円(税込)
初月無料。

ロッカー1台をマイロッカーとして使用できます。

※フリーフルタイムの方は全店、ライト・マンスリー4の方は、登録メイン・プラス1店舗でのみ登録可能。
※全店で利用可能。
※休会及び店舗・コース変更は不可。

 

LAVAの入会方法

 

LAVAでは無料の体験レッスンが受けれるので、まずはお試しをしてから実際に入会するかどうかを決めるのがおすすめです。

もちろん、無料レッスンを受けずに入会することも可能です。

 

1．体験レッスンを受けてから店頭で入会する方法

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体験レッスンを受けてみたから入会する方法についてまとめていきます。

■入会までのステップ流れ
予約⇒レッスンを受ける⇒店頭で入会手続きを行う

 

体験レッスンを予約する

LAVA公式HPにアクセスし、「体験予約」をタップします。

チャット画面が開くので、体験したい日程や通いたい店舗などの質問に回答し予約まで進みます。

 

 

体験レッスンを受講

体験レッスンは60分受けることができます。

手ぶらセット(レンタル)が付いてきますので、気軽にお試ししましょう。

当日は、予約時間の30分前には到着するようにします。

 

店頭での入会申し込み

体験レッスン終了後、入会を希望する場合は店頭にて手続きを行います。

体験レッスン当日に入会した場合、入会時に発生する「入会金」5,000円(税込)と「マンスリーメンバー登録金」5,000円(税込)が0円になります。

 

2．体験せずにWeb申し込み

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Web入会専用ページから必要事項を入力し、手続きを行います。

Web申し込みの場合、LAVAポイント2,000円分がプレゼントされ、入会時にかかる施設使用料2,500円(税込)が半額になります。

 

LAVA利用時に気になる疑問

 

LAVA利用時に気になる疑問をまとめてみました。

・体験レッスンに関する疑問

・入会後のレッスンに関する疑問

・契約に関する疑問

 

体験レッスンに関する疑問

体験レッスンを受けるにあたり、気になる疑問をチェックしていきましょう。

 

体験レッスンを受ける時に必要な持ち物は？

■レッスンで必要なもの
・替えの下着
・上下の運動着（Tシャツ・スパッツ等）※
・汗ふき用フェイスタオル※
・シャワー用バスタオル※
・お水1リットル以上※

※手ぶらセットとして店舗で無料レンタルあり。

 

■体験レッスン当日に入会＆マンスリーメンバー登録をご検討されている場合
・公的証明書の原本
（運転免許書、パスポート、健康保険証、住民基本台帳カード、外国人登録証のいずれか）
・銀行または郵便局のキャッシュカード
・金融機関届出印
・月会費(初月・2ヵ月目分)

 

体験レッスンは友達と一緒に参加できる？

友達と一緒に参加も可能です。。

体験レッスンの申し込み時に2名分を予約しましょう。

 

初心者におすすめの体験レッスンは？

基礎クラスである「ヨガベーシック」「ハタヨガビギナー」「リンパリフレッシュヨガ」がおすすめ。

はじめての方でも無理なく楽しめ、満足度の高いレッスンです。

 

男性も利用できる？

男性でも利用可能です。

利用可能店舗が異なるため、下記URLから「男性が通える店舗一覧」を確認ください。

男性がご利用可能なスタジオ一覧はこちら

 

年齢制限はある？

16歳以上の方からは、年齢制限なく利用可能です。

※18歳未満の方のご入会にあたっては保護者の承諾書が必要。

 

入会後のレッスンに関する疑問

 

予約はいつからできる？

毎月15日から翌月の予約が可能になります。
なお、「パートナー店舗」「3スタジオ併設店舗」は20日から、「ハイパーナイフ」に関しては毎月20日頃、「うちヨガ+」は25日から翌月の予約が可能です。

 

予約は1人何件までできる？

レッスンの予約可能件数はマンスリープランにより異なります。

・マンスリーメンバーフリー
⇒本予約4件、キャンセル待ち2件まで

・マンスリーメンバーライト
⇒本予約3件、キャンセル待ち1件まで

・マンスリーメンバー4
⇒本予約2件、キャンセル待ち1件まで

・マンスリーメンバー以外
⇒本予約1件まで

 

予約キャンセル時に費用はかかる？

レッスンのキャンセル料はかかりません。

なお1ヵ月で2回以上のレッスン開始の60分前までにキャンセルの手続きが確認できなかった場合、翌月の1か月間の同時予約件数が1件に制限されます。

 

レッスン中の途中入室や途中退室は？

レッスン開始後の途中入退室は、室温調整や受講者の集中力維持の観点から基本的にできません。

気分が優れない場合は、担当インストラクターに相談しましょう。

 

契約に関する疑問

 

支払い方法は？

月会費の支払いは、銀行口座引落しのみです。

なお、登録時に発生する登録金及び月会費2ヶ月分に限っては、現金もしくはクレジットカードでのお支払いとなります。

引き落とし期間は毎月27日(土日・祝日の場合は、翌営業日)。

当月分の月会費が登録口座から引落されます。

なお、店舗での商品購入は、VISA、JCB、AMEX、Master、デビットカードが利用可能です。

 

マンスリーメンバーから1回券ユーザーへの切り替えはできる？

切り替え時にはマンスリーメンバーの解約手続きが必要です。

解約後はレッスンを予約し、来店時に1回券3,300円～3,700円（税込）をご購入します。

 

休会はできる？

1ヶ月単位でレッスンをお休みできる休会制度があります。

休会希望月前月の15日までに会員証を持参し、登録メイン店舗で手続きしましょう。

休会中は事務手数料として月々2,600円（税込）が発生します。

復会する場合は、希望月前月の15日までに登録メイン店舗で手続きします。

なお、オプションは休会制度がないので希望月の前月の15日までに解約手続きをお願いします。

 

LAVAを利用するメリット・デメリット

 

最期にLAVAを利用するメリットとデメリットについてまとめていきます。

 

LAVAのメリット

・質の高いヨガレッスンが受けられる。

・店舗が駅チカで通いやすい。

・無料体験で気軽にお試しができる。

 

 

LAVAのデメリット

・人気で予約が取れない可能性がある。

 

LAVAでホットヨガを始めよう

 

今回は、日本最大級のホットヨガスタジオLAVAについて、おすすめポイントや月額プランの内容などをご紹介してきました。

室温の高い部屋でヨガのポーズをとるホットヨガは、むくみの原因や水分の排出をスムーズにし、筋肉の収縮によって老廃物を輩出するリンパの流れを促進します。

日頃の運動不足を、ホットヨガで解消してみてはいかがでしょうか。

皆さんの体験談も是非お待ちしております！