【SONOKO】はダイエットができる宅食のサブスク！気になる献立セットやメニュー、口コミとは？
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目次
SONOKOのダイエット献立セットって？
【SONOKOのダイエット献立セット】は美白の女王と呼ばれる料理研究家、鈴木その子直伝の「無添加・ノンオイル調理」の美味しいメニューが毎週届くサブスクサービス。
「1日3食＋間食＋夜食」のバランスの良い食事を続けることで、食べながら健康的なダイエットができるセットです。
2ヶ月間の集中メニューをきっちり続けることで、理想のボディに近づけますよ！
無理なダイエットでありがちな「食べない」ということがないので、継続しやすいのもおすすめ。
急激に痩せるダイエットはリバウンドする可能性も高く、なにより身体にも優しくない方法です。
SONOKOは身体に負担をかけないことを第一に、正しい食を通じて本当の美しさを目指すサポートをしてくれます。
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鈴木その子ってどんな人？
100万部を超えるミリオンセラー『やせたい人は食べなさい』の著者、鈴木その子をご存知でしょうか？
鈴木その子は株式会社SONOKOを創業した料理・美容研究家。
幼少期
東京都目黒区の裕福な家庭に生まれ、おままごとの代わりに2歳から料理を開始、4・5歳の頃にはたいていの料理が作れるようになっていたと言われています。
薬科大学を出ている父の影響で、その子自身も好奇心旺盛・探求心旺盛な子供でした。
起業
短大卒業後は実業家と結婚し専業主婦となりますが、亡き実父から引き継いだ遺産で起業。
事業を行うなら大好きな料理で人を喜ばすことができる「レストラン」しかないと考え、銀座6丁目に新日本料理店「トキノ」をオープンします。
オープン当初のレストランは美味しい料理を提供する一般的なもので、現在のように健康志向な食事を提供しているわけではありませんでした。
きっかけ
最愛の息子を無理なダイエットが原因で亡くしたことや、肥満による生活習慣病で実母を亡くした経験を経て、一人でも多くの人に正しい食事療法を知ってもらうことを自身の使命として活動をスタート。
食事によって健康な身体になり、病気の予防・肥満防止ができれば多くの人の命を救えると考えたその子は「食の理論の伝道者」になることを誓います。
その意思を受け継ぎ、正しい食生活でダイエットをサポートしてくれるのが、今回ご紹介する【SONOKOのダイエット献立セット】です。
SONOKOのおすすめポイント
【SONOKOのダイエット献立】のおすすめポイントをご紹介します。
無理せず継続できる
食べるだけのダイエットで自然と体重が落ちていきます。
豊富なメニューと毎日楽しめる甘いおやつで、無理をすることなくダイエットを続けられますよ。
調理済みの食事を温めて食べるだけなので、手間がかからない点も継続しやすいポイントですね。
習慣が身につく
ダイエットをサポートしてくれる「食べ方の指導書」が付属しています。
太りにくい健康的な身体をつくる習慣がつけば、その後のダイエットも続けていけるはず。
食品添加物不使用
保存料・化学調味料・合成着色料などは不使用です。
不要な添加物を使用せず、自然のものだけで作られているので身体に優しい食事になっています。
ノンオイル調理
調理法の研究を重ねることで、すべての食材をノンオイルで調理。
必要な油は食材の中にあるという考えのもと、ノンオイル調理を行っています。
こだわりの食材を使用
独自の基準で厳選した素材を使用しています。
「生産者の想いは味に出る」と考え、安全で美味しい食事を届けてくれますよ。
お弁当型もある
3食セットの中で昼食はお弁当方式になっており、自宅以外の場所でも食べられます。
会社のお昼として持参しできるので、お弁当を作るのが面倒な方でも安心ですね。
本当に効果があるの？
「食べて痩せる食事って本当に効果があるの…？」
疑問に思う方も多いと思います。
公式サイトには実際に8週間ダイエット献立を利用した方のbefore／afterの様子が載せられていました。
写真で見ると、その差は歴然ですね。
平均で体重が－5.9kg、ウエストは－9cmの効果があったようです。
食べて痩せる秘密とは？
SONOKOの宅食は決められた食事をきちんと食べることから始まります。
先ほどのモニターの方々もそうですが、なぜ食事回数を減らさずに「食べても痩せる」ことができるのか...。
SONOKOの宅食にはどのような秘密が隠されているのでしょうか。
糖質コントロール
ブドウ糖は糖質から摂取できる栄養源で、身体のコンディションを左右する大切な栄養素です。
その効果は集中力を高めたり、疲労を回復したりなど身体に欠かせないもの。
特に脳は「ブドウ糖」が唯一の栄養源だと言われています。
糖質制限ダイエットが流行していますが、SONOKOでは糖質をしっかり摂取し、エネルギーを効率よく取り入れることを推奨しています。
脂質コントロール
脂質は身体を動かすエネルギー源として重要な役割を担っており、炭水化物・タンパク質と共に必須の栄養素です。
SONOKOは身体に必要な脂質は食材の中に含まれていると考え、食材バランスに気を配りノンオイル調理をすることで脂質をコントロールしています。
カロリーコントロール
摂取カロリー＜消費カロリーにすることが、食べても痩せる食事だと考えられています。
厚生労働省が発表した1日の摂取カロリーは以下の通り。
SONOKOのダイエット献立セットは、しっかり食べてたったの1,400キロカロリー。
必要なエネルギーが足りていないと、身体のコンディションが低下し集中力の低下やメンタル面での不調も現れます。
ベストなコンディションを保つためにも必要なカロリーを摂り、3食規則正しく食べることが必要です。
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献立セット
お試しセットを含め、3つのコースが用意されています。
1つずつ解説していきますね。
8週間ダイエット献立セット
8週間正しく食べることで健康的に痩せることを目的とした完全実行献立セット。
手順は同封されているメニュー表通りに食べるだけ。
おやつも付いてくるためダイエットにありがちな甘いものを我慢する、というストレスも少なく続けられます。
| 料金 | 20,250円(税込)／週×8回 →総額162,000円(税込) |
| 内容量 | 280食(3食＋間食＋夜食)×7日分を8週間 |
| 配送頻度 | 週に1回 |
| お支払い方法 | ・クレジットカード(VISA、Master、NICOS、AMEX、JCB、Diners) ・代金引換(1回のご注文が税別30,000円未満の場合は300円の手数料がかかります。) |
届くメニューは下記の通りです。
他のプランと違い、8週間献立セットは週に1度届く定期コース。
コースは全8回で、初回お届け日から起算して毎週同一曜日に届けてもらえますよ。
※日時変更の場合はメールまたは電話でお問い合わせが必要です。
原則として途中解約はできず、お届け毎に1週間分の料金(20,250円(税込))が請求されます。
支払い方法は下記の2つ。
- クレジットカード
- 代金引換
毎週のお届け時に決済が行われます。
お試し1週間献立セット
8週間のダイエット献立のうち、1週間分のお試しセットです。
決められたプログラム通りに1日3食＋おやつを食べるだけ。
毎日3食を規則正しく食べることで、食事のリズムが整い痩せやすい身体を作ります。
まずは始めの1週間からスタートしてみたい方にオススメです。
| 料金 | 21,384円(税込) |
| 内容量 | 35食(21食＋間食＋夜食) |
| 配送頻度 | － |
| お支払い方法 | ・クレジットカード(VISA、Master、NICOS、AMEX、JCB、Diners) ・代金引換(1回のご注文が税別30,000円未満の場合は300円の手数料がかかります。) |
1週間お試し夕食セット
「始めてみたいけど、内容が気になる…」
そんな方におすすめな、お一人様一回限りのお試しセットです。
ダイエット献立1周目の夕食のみをセットにし届けてくれます。
一週間の夕食セットで届く内容は下記の通りです。
今ならキャンペーン中で1食あたり約1,000円で利用できますよ。
| 料金 | 9,720円(税込) →7,560円(税込)のキャンペーン中！ |
| 内容量 | 7食(夕食×7日分) 「※昆布水のもと(真昆布)」もプレゼント中です。 |
| 配送頻度 | － |
| お支払い方法 | ・クレジットカード(VISA、Master、NICOS、AMEX、JCB、Diners) ・代金引換(1回のご注文が税別30,000円未満の場合は300円の手数料がかかります。) |
※昆布水のもと(真昆布)
SONOKOの8週間ダイエット献立セットにも含まれている「昆布水のもと」。
SONOKOは朝イチで飲むことを推奨しています。
身体が覚醒するスイッチとなり、1日のリズムをスムーズにするためのきっかけとしても利用できる商品です。
【SONOKOの宅食】利用方法
注文後の利用方法をご紹介します。
①宅配が届く
1週間分の食事が毎週届きます。
冷凍保存・常温保存のものがそれぞれあるので、空きスペースを確保しておきましょう。
②食べる前に簡単に調理
電子レンジや湯煎で温めて準備をします。
食べ方の指導書を参考に、献立を完成させましょう。
必要に応じて、ごはん、キャベツ、トマト、和風ノンオイルドレッシングなどの調味料、スパイスは別途用意が必要です。
③美味しく食べる！
SONOKOこだわりの、美味しい食事を楽しみましょう。
解凍が必要なものは前日に冷蔵庫に移しておくとスムーズです。
④経過をチェック
実行記録シートに毎日の様子を記入します。
チェックする習慣をつけることで、モチベーションを保ったままダイエットを続けることができますよ。
メリット・デメリット
調べてみて見つかったメリットとデメリットをそれぞれ解説します。
メリット
- 痩せる身体作りをサポートしてもらえる
- 挫折しにくいメニュー構成
- 食べながらダイエットが出来てストレスが少ない
- 甘いものを我慢する必要がない
デメリット
- 他のサービスと比較すると1食当たりが高め
- 冷蔵庫のスペースが必要
- 自分で用意が必要なものもある(お米やキャベツ、調味料など)
1食あたりの料金はお弁当として考えると少し値が張りますが、食事のみでなくおやつや夜食も含まれた料金であると考えると妥当かもしれません。
また自分で用意が必要なものがありますが、ほとんどがおうちにあるものかと思います。
口コミ・評判
実際にサービスを利用している方はどのような感想を抱いているのでしょうか。
口コミをいくつかご紹介します。
今日からSONOKO式ダイエット✌️ pic.twitter.com/FoMNRgMEK6
— Noriko (@Norikookubo) April 16, 2014
SONOKO式ダイエットという食事を始めました！
間食と夜食もあって結構しっかり食事できてるけど効果でたら嬉しいな🤭— 100日後に痩せるこぶた🐷 (@kobuta___oO) May 8, 2021
SONOKOダイエットはとっても簡単&安上がり。おまけに体が軽い。調子がいいとはこのことか🤔🤔
— ゆうか姫 (@sk8erboi1007) July 21, 2017
食べて痩せる、健康的なダイエットを！
無理なダイエットが原因で最愛の息子を亡くした自身の経験から、「食の理論」の伝道者となった鈴木その子。
その意思が受け継がれている【SONOKOのダイエット献立セット】は健康的なダイエットをサポートしてくれるサブスクです。
ダイエットの挫折経験のある方や食事制限なしで痩せたいと考えている方におすすめですよ。
1週間の夕食のみお試しで利用できるプランも用意されているので、気になった方は1度利用してみてくださいね！
ライター歴4年／漫画・アニメオタク歴10年。
Netflix｜dアニメストア｜radiko｜電子書籍サイト複数を愛用中
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【所有資格・経歴・得意ジャンル】
アニメ・漫画・ゲーム・VOD
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