グリーンスプーンの口コミは？試食した感想とおすすめポイントを解説

グリーンスプーンの口コミを調査！

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーン(GREEN SPOON)は、スムージー・スープ・サラダデリのミールセットが毎月自宅にサブスクです。

140種類以上の食材を組み合わせ、美味しさと栄養にこだわった28種類以上のオリジナルレシピの中から、毎月商品を自由に組み合わせることができます。

季節限定メニューも豊富に用意されており、飽きずに継続できるのも特徴です。

パーソナル診断を利用すれば、一人一人のカラダや生活に合わせて必要な栄養素を導き出し、おすすめのメニューを提案してくれます。

グリーンスプーン
総合おすすめ度	★★★★☆(4点/5点) 栄養満点の食事を毎日手軽に楽しめる点が高評価！ 電子レンジ調理やミキサーに入れるだけの簡単調理が嬉しいです。 メニューも豊富で、スムージー・サラダミール・スープの中から好きなものを選べます。 配送頻度も選べるので自分のペースに合わせて利用できます。
美味しさ	★★★★★(5点/5点) 140種類以上の食材から、管理栄養士がオリジナルレシピを考案！ 素材の味がしっかり楽しめ、おいしさは文句なしの満点です！
健康度	★★★★★(5点/5点) 食材は瞬間冷凍で栄養を維持！ 野菜中心のメニューでカロリー抑えめ、甘味料・保存料・化学調味料・着色料不使用なのも嬉しいポイントです。
料金・送料	★★★☆☆(3点/5点) 定期便は、お届け個数により前後しますが1品あたり約900円。 最低個数は8個～なので送料も併せると1配送あたり約9,000円です。 栄養満点のメニューが手軽に楽しめるサービスなので、値段以上にメリットがあるサービスだと思います。

ユーザーの声

GREEN SPOONを利用したことのある人たちの口コミや評判をチェックしていきましょう！

今日は体力温存のため午前休を
取得して午後四時間だけ勤務。
やー忙しかった。

帰宅してGreen spoonの
コブサラダ、Joy。
色んなお豆が入っていてとっても美味しい。
光る君へ、も観た❤︎
まだ土曜日からの楽しさが続いている。#greenspoon pic.twitter.com/wITXbcmSKQ

— 将ིྀ軍ིྀ∞ིྀ🎀ིྀ🦄ིྀ (@394u) June 10, 2024

グリーンスプーンの野菜感がすごい。野菜しか入ってないんですけど😅 pic.twitter.com/BxiZAtd6tz

— なみき@マーケティングとMOpsの人 (@junnami1) December 5, 2022

Green Spoonは高いけどかなりいい感じ。

— μ゜ (@mono_ui_ne) June 12, 2024

2020年サブスク大賞でシルバー賞を受賞

グリーンスプーンは、「日本サブスクリプションビジネス大賞2020」において、シルバー賞を受賞しています。

「お得」「お悩み解決」「便利」の3要素とともに、「誰かの役に立ちたい」という想いが評価。

業界でも注目のサービスの1つです。

運営会社について

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーンは、株式会社GREENSPOONによって2020年3月から提供されているサービスです。

健康的なパーソナルフードが届くサブスクとして、20～30代女性を中心に支持されています。

2022年11月にはサービス内容をアップデート！

より便利で利用しやすくなりました！

公式SNSでは最新情報を発信中

グリーンスプーンの公式SNSでは、随時最新情報が投稿されています。

季節限定メニューやコラボメニューなどが画像とともに紹介されていますので、是非チェックしてみてください。

■グリーンスプーンの公式Twitter

＼6月新作メインディッシュ2️⃣／

🍅鶏もも肉とオリーブの完熟トマト煮込み🌿

イタリアで広く親しまれている郷土料理「カチャトーラ」をヒントに、ふっくらジューシーな鶏もも肉と野菜を、オレガノとガーリックが香る完熟トマトソースで仕上げました🇮🇹

ご注文はこちら👉https://t.co/euUUlR51vr pic.twitter.com/JTdF1u7HNQ

— GREEN SPOON I グリーンスプーン@山田優さんコラボレシピ発売 (@greenspoonjp) June 13, 2024

■グリーンスプーンの公式Instagram

この投稿をInstagramで見る

GREEN SPOON I グリーンスプーン(@greenspoonjp)がシェアした投稿

グリーンスプーンを実際に利用してみた

ここからは、実際にグリーンスプーンのサブスクを利用して感じたことをレビューしていきます！

開封＆調理

今回届いたのはこちらの4つ。

左上から順に【Sing Girl】【Girl boss】【Sweet Pool】【Dress Up】です。

この中から今回は【Dress Up】をスムージーにしていきたいと思います！

袋の中を開けると、このように果肉がぎっしり詰まっていました！

ここに水を規定量流し入れます。（豆乳や牛乳などでも可◎）

今回のDress Uupに入っている材料は以下のとおりです。

■材料

ラズベリー、カカオニブ、ドラゴンフルーツ

ビーツ、なつめ、バナナ

ココナッツオイル、カリフラワー

あとは袋の上から軽く揉み、その後ミキサーに入れて回すだけ！

あっという間に美味しくて健康的なスムージーが出来ちゃいました！

味わいは？

スムージーは果肉がそのまま入っているので、飲みごたえがあります。

果実だけでなく野菜もしっかりとれるので、甘いものを摂っているという罪悪感もありません。

むしろ体にすごく良い事をしてる気分です(笑)。

もちろん味は抜群においしい！

個人的には豆乳との組み合わせがより健康感が増した気がして好きでした。

スムージーは朝食替わりに飲むのがいいなと思います！

開封風景を動画にしてみました！

実際に利用した様子はYouTubeでも公開中です。

今回の動画では、パウチタイプのスムージーをチョイス！

ぜひご覧くださいね。

グリーンスプーンのサービス特徴

出典：https://green-spoon.jp

ここからはグリーンスプーンのサービスの特徴を解説していきます。

1．管理栄養士こだわりのレシピが食材のまま届く

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーンでは、140種類以上の食材から管理栄養士が考え抜いたオリジナルレシピが素材のまま届きます。

自分で手に入れるのが難しい珍しい野菜からスーパーフードまでをふんだんに使用し、1つ1つパウチに詰められ自宅に配送されます。

栄養の組み合わせもしっかりと考えられている健康的なレシピが特徴です。

2．瞬間冷凍で栄養を維持

出典：https://green-spoon.jp

野菜やフルーツはカットして一つ一つを瞬間冷凍。

大切な栄養素が損なわれないまま手元に届きます。

冷凍保存により長期保存が可能な為、すぐに使い切る必要もありません。

3．甘味料、保存料、化学調味料、着色料不使用

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーンで届く商品は全て、甘味料、保存料、化学調味料、着色料不使用の安心安全な食材です。

野菜の旨味や果物の甘さをしっかりと感じることができ、素材の持つおいしさを存分に楽しむことができます。

4．スムーズ・サラダ・スープの中から組み合わせ自由

出典：https://green-spoon.jp

GREENSPOONでは、スムージー・スープ・野菜ミールのなかから自由に商品を組み合わせることが可能です。

・野菜とフルーツをふんだんに使ったスムージー！

・ご飯のおかずにピッタリな栄養満点の野菜ミール！

・栄養たっぷりなスープ！

季節や気分に合わせて、飽きずに続けることができます。

5．容器のパウチはコンパクトサイズでかさばる心配なし

出典：https://green-spoon.jp

食材が入ったパウチ容器は、横幅約15cm×縦約20cmのコンパクトサイズ。

少ないスペースでも保管できるので、冷凍庫のスペースが気になる方も安心して利用できます。

6．調理が非常に簡単

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーンの作り方はいたって簡単です！

スープとサラダミールは電子レンジで調理可能です。

■スムージーの作り方（カップの場合）

①具材の入ったパウチに、牛乳(水または豆乳でもOK)を150ml～200ml入れる
②中の具材をほぐす
③具材がほぐれたらミキサーに入れて混ぜる
④混ぜ終わったら、冷凍食材が入っていたコップに移して完成

■スープの作り方

①具材をお皿に移し、水(牛乳や豆乳でも可)を100ml入れる
②電子レンジ500Wで5分20秒、600Wで約5分温めたら完成

■サラダミールの作り方

①耐熱容器に中身を空ける
②ラップをかけずに、電子レンジで加熱して完成
※調理時間の目安は600Wで約5分、500Wで約5分30秒

7．主食のセットも選択可能

出典：https://green-spoon.jp

スープやサラダと一緒に、主食をセットで注文可能です。

オーツ麦ブレッド、オートミール、おにぎりの3品から選択でき、どれも健康的なメニューとなっています。

グリーンスプーンで注文できるメニューは？

出典：https://green-spoon.jp

ここからはグリーンスプーンで注文できるメニューをご紹介。

それぞれのジャンルから一部メニューをピックアップしていきたいと思います。

・スムージー
・スープ
・サラダミール
・主食セット
・コラボメニュー(限定販売)

スムージー

出典：https://green-spoon.jp

スムージーからは3つの商品をご紹介。

水や豆乳、牛乳のいずれか好みの水分と一緒にミキサーにかけるだけで簡単に調理できます。

■Pick up

・Sweet Green
・Cheer up
・Akogare

Sweet Green

出典：https://green-spoon.jp

マンゴーとバナナをふんだんに使った、フルーティーなグリーンスムージー。

マンゴーやパイナップルは抗酸化作用の相乗効果が期待されるビタミンA・C・Eを含み、肌の老化予防やトラブルケアに効果が期待できます。

腸内環境を整え老廃物の排泄を促す食物繊維も多く含まれることから、ダイエット効果にも最適なレシピです。

Cheer up

出典：https://green-spoon.jp

甘いマンゴーにレモンピールの酸味をミックスしたシトラス系のイエロースムージーです。

マンゴー・アスパラガスには抗酸化作用の相乗効果が期待できるビタミンA・C・Eが含まれ、肌の老化予防やトラブルケアに効果的！

グレープフルーツやレモンに多く含まれるクエン酸には、鉄やカルシウムなどの成分を吸収しやすくする働きがあり、肌ツヤの改善や貧血改善をサポートしてくれます。

Akogare

出典：https://green-spoon.jp

バナナと甘酒の濃厚な甘さにイチゴの酸味とドラゴンフルーツを合わせた真っ赤なスムージー。

ケール・バナナ・レッドキドニーには、脂質・糖質・たんぱく質の代謝に欠かすことのできないビタミンB群を多く含みます。

ドラゴンフルーツは栄養価が高くあっさりした甘さのレッドピタヤを使用。

血糖値の上昇を緩やかにし整腸作用のある食物繊維の他に、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富に含まれています。

酸味のアクセントにもなっているいちごはビタミンCが豊富。コラーゲンの生成や鉄の吸収をサポートするとされています。

スープ

出典：https://green-spoon.jp

スープのレシピでは水や豆乳、牛乳といった水分を加えて電子レンジで簡単調理！

栄養満点の野菜スープが楽しめます。

■Pick up

・Someday
・Putu Putu

Someday

出典：https://green-spoon.jp

鶏の旨みと栄養がつまったチキンブロスに九条ねぎや白菜をあわせて食べる野菜たっぷり参鶏湯。

九条ねぎには多くの栄養が含まれていて、特に白い部分には血行を良くしたり、消化液の分泌を促進したりする働きがあるとされている硫化アリルが含まれています。

また、鶏をじっくり煮込んでとったボーンブロスには、コラーゲンやアミノ酸、カルシウムなどが多く含まれています。

白菜やれんこんに含まれるビタミンCは、たんぱく質の分解やアミノ酸の合成を促す作用があることから、
たんぱく質と一緒に摂ることで皮膚や粘膜の健康をサポートする働きが期待できます。

Putu Putu

出典：https://green-spoon.jp

こだわりの発酵キムチとあさりやホタテなどの魚介の旨味をしっかりと感じられる
食欲をそそるピリ辛純豆腐チゲスープ。

かぶに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え老廃物の排泄を促す作用のほか、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。

発酵キムチは発酵によってビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が大幅に増えて栄養価がアップ！

サラダミール

ごはんのおかずにピッタリなサラダミール。

単品でも十分満足できる味わいですので、ダイエット中の方にもおすすめです。

調理は耐熱容器に中身を移し替えて電子レンジで温めるだけ！

時短で栄養満点の食事が簡単に楽しめます。

■Pick up

・Green Day
・Farm Tokyo

Green Day

出典：https://green-spoon.jp

アスパラガスやケールなどの緑野菜をハーブと塩麹で優しく味付けしたグリーンサラダです。

麹の旨みとカシューナッツペーストで作ったドレッシングに、アーモンドの香ばしい香りがアクセント。

ケール・ほうれん草にはカルシウムやビタミンKが豊富に含まれ、どちらも骨の強化に効果的

葉酸も多く含まれ、貧血予防に役立ちます。

枝豆・アーモンドに豊富なマグネシウムは、筋肉や血管の収縮に関わり、頭痛やこむら返りを予防します。カルシウムとマグネシウムは双子のミネラルと呼ばれるほど相性がよく、同時に摂取することでより効果的に働きます。

Farm Tokyo

出典：https://green-spoon.jp

豆乳と塩麹のドレッシングにブロッコリーやアボカド、かぼちゃを合わせた特製シーザーサラダ。

ケールやブロッコリーなどの緑の野菜に北海道かぼちゃの甘みがおいしいレシピです。

かぼちゃには毛細血管を広げ、血流改善に効果的なビタミンEを多く含みます。

ロマネスコ・芽キャベツに含まれるビタミンCはたんぱく質の合成にも。

血液や粘膜を強化する働きがあることから、鉄の吸収をサポートすると言われています。

ブロッコリーに含まれるビタミンKは、チーズに含まれるカルシウムが骨に吸着するのをサポートし、骨の強化に役立ちます。

セットメニュー(主食)

サラダのおともにピッタリな主食が3種類から選べます。

こちらの商品も健康に配慮した栄養満点のメニューとなっています。

■Pick up

・Oat Bread
・Oatmeal
・OnigiriVariety Set

Oat Bread

出典：https://green-spoon.jp

オーツ麦と小麦で作られたシンプルなパンです。

もっちりとした食感と自然な甘さが感じられます。

スープやサラダとの相性にこだわり、優しい味わいと手ごろなサイズ感が特徴です。

Oatmeal

出典：https://green-spoon.jp

食物繊維豊富なオートミール。

スープやサラダと合わせることで、食べ応えのある一皿にすることができます。

1袋72kcalと低カロリーなのも嬉しい特徴です。

Onigiri Variety Set

出典：https://green-spoon.jp

持っちりとした食感で腹持ちの良いおにぎり。

1セット3個入りで、「玄米」「十六穀」「もち麦」の3種類か、「玄米」の3個入りかを選ぶことができます。

コラボメニュー(限定)

グリーンスプーンでは芸能人とコラボした限定メニューも販売中です。
※時期によっては販売が終了している場合がありますのでご注意ください。

■Pick up

・1988(冨永愛コラボ)
・ZAKU ZAKU(フワちゃんコラボ)

1998(冨永愛コラボ)

出典：https://green-spoon.jp

醤油麹のコクのある甘みに黒酢や千鳥酢を合わせた、湯葉と切り干し大根のピリ辛酸辣湯。

植物性の良質なたんぱく質である豆腐・湯葉には抗酸化作用のあるイソフラボンが含まれておりホルモンバランスを整える助けとなります。

しめじ・たけのこは腸をきれいにしてくれる食物繊維に加えて、エネルギー代謝を高めるビタミンB群が豊富に含まれています。

身体の中から美しさを作り出すことができる一品です。

ZAKU ZAKU(フワちゃんコラボ)

出典：https://green-spoon.jp

なめらかマンゴーにパッションフルーツやドライココナッツで盛れる“ざくざく”食感を実現！

フワちゃんがレシピからパッケージまで完全プロデュースしたトロピカルスムージー。

マンゴー、パッションフルーツは抗酸化作用の相乗効果が期待されるビタミンA・C・Eが摂取できることから、肌の老化予防やトラブルケアに効果的です。

GREEN SPOONの定期プランと各種料金

出典：https://green-spoon.jp

グリーンスプーンでは「S BOX」「M BOX」「L BOX」の3つの定期プランが用意されています。

1個当たりの料金は、「S BOX」⇒「M BOX」⇒「L BOX」の順で安くなります。

配送頻度は「2週間ごと」「3週間ごと」「4週間ごと」から選択可能です。

定期プランに関しては、プラン変更をしない限り2回目以降も1回目と同じプラン内容、価格で自宅に送られてきます。

S BOXプラン

M BOXプラン

L BOXプラン

単品購入プラン

ちなみにGREEN SPOONは毎月届く定期プランだけでなく、単品での購入も可能です。

単品購入の場合は、4個売りと8個売りという形になっています。

■単品4個

〜975円(税込1,053円) ／1個
＋送料

■単品8個

〜946円(税込1,022円)／1個
＋送料

セットメニュー(主食)について

セットメニューの料金は次の通りです。

■Onigiri Variety Set
（3種おにぎり食べ比べセット）

486円(税込)／1セット(3個入り)

■Oat Bread Set
（オーツ麦ブレッド3個セット）

540円(税込)／1セット(3個入り)

■Special Trial Set
（よくばりお試し6食セット）

1,026円(税込)／1セット(計6個入り)

送料について

定期プランの送料は、全国一律990円(税込)。

ただし、北海道と沖縄は次の通りです。

■北海道
S BOX／M BOXプラン：1,474円(税込)
L BOXプラン：1,760円(税込)

■沖縄
S BOX／M BOXプラン：2,420円(税込)
L BOXプラン：3,190円(税込)

単品プランの送料は下記からご確認下さい。

⇒単品プランの送料

グリーンスプーンの利用方法

出典：https://green-spoon.jp

ここからはグリーンスプーンの利用方法について解説していきたいと思います。

サービスの開始にあたってはまず、グリーンスプーンの公式サイトにアクセスし「メニューをみる」をタップします。

パーソナル診断を元に商品を選択

出典：https://green-spoon.jp

パーソナル診断では自分にピッタリのメニューをおすすめしてくれます。

ニックネームを入力し診断スタートです。

いくつかの簡単な質問に回答していきます。

質問に回答することで、おすすめのメニューを教えてくれます。

注文したい個数に応じてプランを選び、プランに応じた個数を次の画面で選択していきます。

おすすめされたメニュー以外の中からも選ぶことができますのでご安心を。

主食セットも一緒に頼みたい方はこの時に合わせて注文します。

メニューを選択し終わったら、注文画面で必要事項を入力して完了です。

支払い方法について

グリーンスプーンの支払い方法は、クレジットカード決済、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイの4種類。

クレジットカードの引き落とし日に関しては、サブスクに登録したクレジットカードの引き落とし日になるため、気になる方はクレジットカード会社へ問い合わせてみてください。

クレジットカードを変更したい場合は、メニュー一覧の「SETTING」から簡単に変更できますよ！

お届け日について

お届け日と時間は指定が可能です。

• 午前中（9-12時）
• 14-16時
• 16-18時
• 18-20時
• 19-21時

初回は配達先の地域によって多少変動はありますが、注文日から最短4日後の配送です。

また、グリーンスプーンは冷凍でのお届けになるため、配達員から受け取る形になります。

置き配の場合は、届いてすぐの回収がおすすめです。

解約について

グリーンスプーンの解約は基本的にいつでもOK！

回数制限もないので、辞めたいと思ったときに解約すれば大丈夫です。

ただし初回の購入分だけは解約・キャンセルができないので要注意。

なお、手続きは次回お届けの変更締切日までに行う必要があります。

配送のスキップ・一時停止について

解約まではしたくないけど、少しの間だけ定期便をストップしたい、来月はなしにしたいなんていう人もいると思います。

そんな人たちにおすすめなのが「プラン停止機能」と「スキップ機能」です。

手続きは次回お届けの変更締切日までに行いましょう。

• 「プラン停止機能」は、アカウントを消さずに注文を一定期間止めることができる機能。
• 「スキップ機能」は、次回の注文だけスキップができる機能。

ご自身のスタイルやタイミングに合わせて自由に切り替えることができるので良いですよね。

プランの変更・注文内容の変更について

2回目以降の注文時に、個数の変更ができます。

1．マイページにログイン

2．「商品の変更」ボタンをタップ

3．ページ左上のお届け予定日の下にある「変更」ボタンをタップ

4．個数を変更

グリーンスプーンのメリット・デメリット

最後にGREEN SPOONのメリット・デメリットを簡単にまとめていきます。

メリット

・添加物フリー

・パーソナル診断がある

・瞬間冷凍で栄養素が失われない

・インスタ映えする見た目

デメリット

・栄養満点な分、お値段はやや高め

注目のサブスクグリーンスプーンをお試しあれ

今注目を集めているサブスクグリーンスプーンのサービス内容や料金、解約方法などについての詳細はお分かりいただけたでしょうか？

口コミを見ても、このサブスクを利用している多くの人が満足していそうですよね。

特に女性に人気なのは、何といってもおしゃれで可愛くてインスタ映えするカップ！

自宅に毎月届くたびにハッピーな気持ちになれそうです。

栄養不足で困っている、野菜やフルーツを取りたいと思っているけどなかなか摂れていないなどという人は、ぜひGREEN SPOONを試してみてくださいね！